• • 
    • Préparation : 15 min
    • Cuisson : 10 min
    • Repos : -

    Difficulté
  • Ingrédients
  • Pour 1 personne
  • Brochettes de poulet au paprika :
    • 100 g de blanc de poulet
    • 3 cuillères à soupe de paprika
    • 1/2 cuillère à café de piment
    • sel poivre
    • 50 g de maïs
    Wraps de légumes :
    • 1 galette de blé (tortilla)
    • 1 avocat
    • sel poivre piment
    • 1/4 de poivron
    • 1 tomate
    • quelques bâtonnets de concombre
    • 50 g de maïs

• • Bento mexico express

  • Un wrap végétarien léger, des brochettes de poulet moelleuses et quelques grains de maïs. Un repas complet à emporter au travail !

  • Auteur Odelices 2064 recette(s) publiée(s) Voir son blog/site
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Préparation

1. Coupez le poulet en lanières et roulez-le dans les épices. Piquez-le sur des brochettes et faites cuire environ 5 min de chaque coté
2. Écrasez l'avocat avec du piment, du sel et du poivre. Étalez-le sur une galette de blé.
3. Répartissez des lanières de poivron, de tomate et de concombre.
4. Roulez le wrap, coupez-le en deux et piquez-le avec des cure dents pour le fixer.