Sauté de brocolis et poulet au sésame

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Photo de la recette : Sauté de brocolis et poulet au sésame

Préparation express pour ce sauté de brocolis et poulet au sésame, un plat sain qui, accompagné d’une part de féculents, vous garantit un repas équilibré et bon pour la santé. Prêts à l’essayer?

Très facile
Préparation :
Cuisson :

Ingrédients

Pour 2 personnes

Préparation

pour Sauté de brocolis et poulet au sésame

1. Lavez et coupez le brocoli en petites fleurettes.
2. Dans une sauteuse, faites cuire à l’étouffé avec un verre d’eau, couvrez et faites cuire pendant 6-7 minutes.
3. Epluchez et émincez l’oignon. Pelez, dégermez et écrasez la gousse d’ail. Emincez le poulet.
4. Faites revenir l’oignon dans une poêle avec un filet d’huile d’olive pendant 3 minutes.
5. Ajoutez le poulet et l’ail écrasé, faites cuire jusqu’à ce que le poulet soit doré.
6. Ajoutez la sauce soja, l’huile de sésame, les graines de sésames et le brocoli. Faites cuire 2 minutes et servez sans attendre, avec un bol de riz.

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